Cambia la tua vita con le affermazioni positive

“Non conosco nulla al mondo che abbia tanto potere quanto la parola. A volte ne scrivo una, e la guardo, fino a quando non comincia a splendere.”
Emily Dickinson

Hai mai pensato che pronunciando delle semplici parole, con l’atteggiamento giusto, potresti cominciare a splendere?

Questo articolo ti aiuterà a scoprire come.

I tuoi pensieri creano la tua realtà

“Ciò che pensiamo determina ciò che ci accade, quindi se vogliamo cambiare la nostra vita, dobbiamo allargare la nostra mente.”
Wayne Dyer

La fisica quantistica afferma che la materia è energia; tutto intorno a noi è energia, noi stessi lo siamo. La realtà si traduce in vibrazioni. I nostri pensieri, producendo vibrazioni, emanano una forza energetica capace di influenzare la quotidianità, condizionando il nostro agire, il nostro sentire e, quindi, la nostra realtà.

Se formuliamo di continuo pensieri negativi, emaniamo una certa frequenza energetica che richiamerà frequenze dello stesso tipo: la realtà si allineerà con ciò che stiamo pensando.

Ora, sapendo che nell’arco di una giornata siamo in grado di formulare circa 60.000 pensieri, possiamo comprendere quanto potere abbiamo di intervenire sulla nostra vita, per renderla un inferno o un posto simile al paradiso che vorremmo.

“Non sarò mai in grado di farlo”

“Non ci riesco”

“Non me ne va bene una”

“Farò una figuraccia”

“Perderò di sicuro”

“Non mi degnerà di attenzione”

Questi sono soltanto alcuni esempi dei pensieri che possono attraversare la nostra mente e farci vibrare a un livello talmente basso da attirare tutto ciò che abbiamo predetto.

Possiamo imparare a dirigere la nostra mente, in modo da cambiare queste convinzioni limitanti e diventare i registi della vita che desideriamo. Il pensiero trasformato in positivo genera entusiasmo, produce nell’organismo una chimica che ci fa agire in modo propositivo e proattivo.

Come fare? Con la forza di volontà e le affermazioni positive.

Le affermazioni positive

Le affermazioni positive sono il modo più efficace e veloce per trasformare i pensieri negativi, di conseguenza, aiutano ad assumere un atteggiamento più sicuro, fiducioso, sereno.

Louise L. Hay, scrittrice, le definisce così: “Un’affermazione è qualsiasi cosa tu dica o pensi. Molto di ciò che diciamo e pensiamo normalmente è piuttosto negativo e non crea buone esperienze per noi. Dobbiamo rivalutare il nostro modo di pensare e parlare in modo positivo, se vogliamo cambiare le nostre vite.”

Ripetere con costanza una affermazione positiva ti eviterà di concentrarti sul negativo, in modo da sostituire gradualmente i vecchi schemi di pensiero disfunzionali e portarti a vibrazioni più alte. In questo modo, il tuo atteggiamento nella quotidianità cambierà, rendendoti più aperto e ottimista, focalizzandoti su ciò che puoi fare, sugli obiettivi che vuoi raggiungere, in uno stato di benessere generale.

Quando nella tua testa ci sono pensieri negativi, tutto diventa pesante, faticoso e, a partire dalle sensazioni che avverti nel tuo corpo, ti depotenzi. Arrivano la paura e l’ansia a bloccarti sempre di più in uno stato di malessere generale e ti sembra di percorrere una strada in salita.

Ti stai autosabotando. Le affermazioni positive sono il modo in cui puoi riprogrammarti, per smettere di essere il tuo stesso nemico e diventare l’artefice della tua felicità.

Quando le inserirai con un piccolo sforzo di volontà nella pratica quotidiana, resetterai la mente, cambiando i tuoi schemi mentali. Trasformare i pensieri cambierà il tuo atteggiamento, cambieranno le tue emozioni e, di conseguenza, la tua realtà.

La ripetizione regolare delle affermazioni positive ti permetterà di avere frequenze vibrazionali più alte, modificando la tua realtà, a patto, però, che tu sia disposto a metterti in gioco davvero, con uno sforzo cosciente e una base di curiosità e apertura verso la tua vita.

Come utilizzarle per splendere

Incomincia a cambiare il modo in cui parli a te stesso. Il dialogo interno ha un ruolo fondamentale sul tuo benessere e influenza il tuo atteggiamento. Le affermazioni positive possono aiutarti a migliorare i sentimenti di comprensione e compassione nei confronti di te stesso, portandoti a non giudicarti, e aprendoti alla gentilezza.

Perché funzionino, però, oltre a una pratica costante, richiedono un allineamento, cioè una coerenza, con la realtà che stai vivendo in questo momento e i tuoi valori profondi. Se la tua convinzione di non riuscire in qualcosa, ad esempio una gara sportiva, nasce da alcune sconfitte subite nel passato, ripetere: “Posso vincere” all’inizio della prossima gara non servirà a molto.

Incomincia a parlare con te stesso, concentrati sul dialogo interno, chiedendoti senza giudicarti cosa non ha funzionato nelle prove precedenti. Probabilmente, se ti ascolterai con attenzione, individuerai alcuni aspetti della tua performance che vanno migliorati.

È su questo che potrai intervenire con l’affermazione positiva: dicendo a te stesso, per esempio, che: “Hai il potere di migliorare” e che: “Puoi dare il massimo per raggiungere l’obiettivo”.

Quindi, perché una affermazione positiva funzioni, deve essere:

Plausibile: costruita sui dati della realtà che vivi in questo momento, altrimenti rischia di diventare un’inutile formula magica e creare resistenze nella mente inconscia.
Ripetuta con costanza: si radicherà nella tua mente man mano che le ripeterai. Va pronunciata soprattutto al mattino e prima di addormentarti, momenti in cui la mente è più predisposta ad assorbire ciò che dici e, poi, ogni volta che puoi.
Emozionale: deve far leva su uno stato emotivo coerente con quanto ripeti. Potrebbe essere utile, per accompagnare la frase all’emozione corrispondente, fare ricorso alla visualizzazione: richiamare alla mente un’esperienza del passato in cui hai provato quell’emozione, utilizzando i sensi, potenzierà l’affermazione, portandoti ad un livello vibrazionale più alto.

Di seguito ti propongo alcune affermazioni positive, sottolineando, però, che sono semplici spunti perché tu possa creare quella che più si adatta a te, alla tua vita.