Questo mantra è un invito a riconoscere la propria sufficienza interiore: la capacità di bastare a sé stessi senza bisogno di continue conferme esterne. È un percorso di radicamento e luce interiore, che porta libertà e autostima.
Mantra della radice luminosa
(Altrimenti detto: mantra del bastare a sè stessi ✨)
Io mi prendo per mano.
Non cerco appigli esterni,
dentro di me c’è una radice che sostiene.
Non ho bisogno di occhi che mi guardino,
di voci che mi approvino,
di mani che mi sorreggano:
sono porto sicuro per me stesso,
voce che guida,
luce che s’irradia.
Ogni volta che smetto di chiedere agli altri,
ritrovo spazio dentro di me.
Ogni volta che lascio cadere l’attesa,
nasce una nuova libertà.
Io mi rispetto.
Io mi appartengo.
Io sono casa per me stesso.
E nel silenzio di questo amore
scopro che tutto ciò che cerco
è già qui, vivo, nel mio cuore.
Margherita Roncone
Guida passo passo
1. Preparazione
Trova un luogo calmo. Siediti con la schiena dritta, piedi a terra. Puoi tenere le mani intrecciate, come a prenderti per mano.
2. Respiro
Chiudi gli occhi. Inspira profondamente per 4 secondi, trattieni per 2, espira lentamente per 6. Ripeti 5 volte.
3. Intenzione
Ripeti a voce o dentro di te: Sono radice e luce, io basto a me stesso.
4. Lettura del mantra
Leggi lentamente il testo, frase per frase. Dopo ogni blocco, resta in silenzio qualche secondo per sentirne l’eco nel corpo.
5. Visualizzazione
Immagina una radice luminosa che scende dal tuo cuore verso la terra e allo stesso tempo si irradia in luce dal petto verso l’esterno.
6. Frase-ancora
Ripeti 3 volte: Io sono casa per me stesso.
7. Chiusura
Sorridi a te stesso, percepisci stabilità e libertà. Porta questa sensazione con te durante la giornata.
Quando usarlo
- Quando senti il bisogno di approvazione o riconoscimento esterno.
- Nei momenti in cui temi di non bastare a te stesso.
- Ogni volta che vuoi rafforzare autostima e centratura.
Durata e frequenza
5–7 minuti. Ottimo la mattina per iniziare con forza interiore, utile la sera per ritrovare equilibrio e indipendenza emotiva.
Indicazioni d’uso
Recitalo ogni volta che senti di dipendere troppo dal giudizio altrui. Praticandolo regolarmente, diventa un rituale di radicamento e autostima.
Benefici
- Rafforza l’autostima e l’amore per sé.
- Riduce la dipendenza dal riconoscimento esterno.
- Dona radicamento e stabilità emotiva.
- Aumenta la libertà interiore.
- Rende più autentici i rapporti con gli altri.
Riflessione per accogliere
“La radice che cerchi fuori è già dentro di te, luminosa e forte.”
Domanda per ascoltarti
“Cosa puoi offrirti oggi senza aspettare che arrivi dall’esterno?”
Invito per agire
“Regalati un gesto concreto di cura solo per te: un momento di silenzio, una passeggiata, una parola gentile.”
Benedizione per custodire
“Che tu possa sempre ritrovare in te stesso la radice luminosa che ti sostiene e la luce che ti guida.”
