Il lunedì e ogni nuovo inizio portano con sé fatica e possibilità. Questo mantra è un invito a trasformare la paura in seme di forza e a danzare il cammino un passo alla volta.
Mantra del Ricominciare
(Altrimenti detto: mantra del lunedì ✨)
Respiro.
Ogni respiro è un nuovo inizio.
Io accolgo la fatica,
la paura che si affaccia,
e lascio che diventino seme di forza.
Io ricomincio.
Ricomincio non per dovere,
ma per possibilità.
In ogni gesto ritrovo la mia vita,
in ogni passo si apre un orizzonte.
Io creo,
io invento,
io danzo il mio cammino un istante alla volta.
Ringrazio ciò che c’è,
e in questa grazia apro le porte
a ciò che ancora deve venire.
Io non sono piccolo:
sono vastità che si rinnova.
Sono cuore aperto,
occhi di meraviglia,
mani che intrecciano bellezza.
Oggi ricomincio.
E nel ricominciare, mi ritrovo.
Margherita Roncone
Guida passo passo
1. Preparazione
Scegli un momento della giornata in cui ti senti stanco o demotivato. Tieni un quaderno a portata di mano per annotare ciò che emerge.
2. Respiro
Chiudi gli occhi, inspira profondamente e ripeti mentalmente: Ricomincio. Espira lentamente e lascia andare la pesantezza. Ripeti 5 volte.
3. Intenzione
Porta le mani sul cuore e ripeti: Ogni respiro è un nuovo inizio.
4. Lettura del mantra
Leggi lentamente, a voce alta o dentro di te, soffermandoti su ogni strofa. Respira tra un passaggio e l’altro.
5. Visualizzazione
Immagina di aprire una porta e di trovarti davanti a un orizzonte nuovo: ogni passo ti conduce verso una vita rinnovata.
6. Frase-ancora
Ripeti 3 volte: Oggi ricomincio. Nel ricominciare, mi ritrovo.
7. Chiusura
Scrivi una parola che rappresenti il tuo nuovo inizio (es. fiducia, gioia, forza) e portala con te nella giornata.
Quando usarlo
- Ogni lunedì o all’inizio di una nuova fase.
- Quando senti demotivazione o pesantezza.
- Nei momenti in cui vuoi trasformare il dovere in possibilità.
Durata e frequenza
5–7 minuti. Ottimo da praticare al mattino, soprattutto il lunedì o i giorni di ripartenza, ma utile in ogni momento in cui serve rinnovare energia.
Indicazioni d’uso
Recitalo all’inizio della giornata o quando hai bisogno di nuova energia. Usalo come rituale per affrontare il lunedì con apertura e fiducia.
Benefici
- Trasforma la fatica in forza creativa.
- Aiuta a vedere i nuovi inizi come opportunità.
- Riduce il peso del dovere, aprendo alla libertà.
- Favorisce la motivazione e la resilienza.
- Rafforza gratitudine e meraviglia.
Riflessione per accogliere
“Ogni respiro porta con sé una nuova possibilità.”
Domanda per ascoltarti
“Quale piccolo gesto oggi può segnare per te un nuovo inizio?”
Invito per agire
“Scrivi tre cose che vuoi iniziare oggi e falla almeno una, come seme di cambiamento.”
Benedizione per custodire
“Che ogni nuovo giorno ti porti la forza del ricominciare e la gioia del cuore che si rinnova.”
