Mindfulness Archivi - Margherita Roncone

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Gestione delle Emozioni

Ansia e vergogna: quali sono le differenze e come gestirle

Ansia e vergogna sono strettamente legate, ma vanno trattate diversamente. L'articolo esplora come distinguere queste emozioni, fornendo strategie pratiche per gestirle e migliorare il benessere emotivo.

2 Ottobre 2024

Quanti anni ho?

Mi chiedi quanti anni ho? Ho l’età per cogliere la differenza tra sogni e illusioni, e continuare a sperare ancora. Ho l’età per contare ferite e cicatrici sul mio corpo,...

Promettimi

Promettimi

Promettimi. Che l’unica sintassi che seguirai sarà quella del tuo cuore e che per farlo userai una matita semplice, di quelle da mordicchiare in punta quando costruirai castelli in aria....

La Vita è Tua: Scegli di Amarla

La vita è tua: scegli di amarla

Dicono: questa è la tua vita. È così? Certo è tua, ma è anche la vita di chi ti ha instillato paure e preconcetti, buona educazione e moralismi inutili. È...

Mi piace il senso di noi

Mi piace il senso di noi

Sotto un cielo che grandina polvere perché spalare sull’altro per respirare? Potremmo creare un tetto, insieme, sotto cui germogliare. Basta con l’indice contro, l’arroganza inutile, la malignità bieca, l’astuzia infame....

Stai lontano

Stai lontano

Stai lontano dalle lusinghe. Vogliono comprarti. Stai lontano dal baccano, dall’allegria quando è forzata. Può soltanto confonderti. Stai lontano da chi ti sminuisce, ti ricatta affettivamente, ti usa. Può soltanto...

Mi viene in mente

Mi viene in mente

Che non ho saputo scegliere me stessa quando avrei dovuto, aprendo il cuore, accogliendo la pelle, silenziando i dubbi e le paure. Che ho scelto la strada più difficile quando...

Scelte

Dicono che ognuno si sceglie la vita che vuole. Ma io non ho scelto che mia madre morisse troppo presto, quando più avevo bisogno di lei. Non ho scelto che...

Se potessi

Se potessi

Se potessi fermare il tempo. Un istante prima del dolore il tuo, il mio. Un attimo prima di crollare, macerie sparse i miei sogni in fiore e tu, impolverato di...

Vivi

Non muore soltanto chi abbandona il corpo fisico. Muore chi rinuncia a se stesso. Chi non coglie le ragioni dei propri errori. Chi non afferra la bellezza di una nuova...

Donna a Piedi Nudi

Donna a piedi nudi

In ogni casa c’è un letto disfatto, una donna con la luce nei capelli e i piedi nudi al mattino. Quel letto profuma di pelle e parole, desideri e sudore....

Mantra dei confini

Mantra dei confini

Un mantra per proteggere i propri confini e ritrovare equilibrio interiore. Custodire sé stessi non è egoismo, ma la radice che permette di amare senza perdersi.

Mantra del cambiamento

Un mantra per affrontare il cambiamento con fiducia: dal caos alla chiarezza, dalla paura alla resilienza. Una guida per trasformare l’incertezza in forza interiore e nuova direzione.

Mantra del Ricominciare

Mantra del Ricominciare

Un mantra per il lunedì e per ogni nuovo inizio. Trasforma la fatica in possibilità, la paura in forza, e ritrova motivazione e gioia nel ricominciare.

Mantra della radice luminosa

Mantra della radice luminosa

Un mantra per ritrovare forza e libertà interiore: bastare a sé stessi, nutrire radici luminose e scoprire che la vera casa è già dentro di noi.

Mantra dell’arare e del fluire

Un mantra per accogliere i cambiamenti della vita con fiducia, radicarsi come una radice salda e lasciar fluire i processi con gratitudine.

Mantra del rispetto e della rinascita

Mantra del rispetto e della rinascita

Un mantra per rispettare sé stessi e trasformare il dolore in rinascita. Un invito ad attraversare le ferite, lasciare andare la rabbia e scegliere amore autentico.

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