Mindfulness Archivi - Margherita Roncone

Ansia e vergogna: quali sono le differenze e come gestirle

Ansia e vergogna sono strettamente legate, ma vanno trattate diversamente. L'articolo esplora come distinguere queste emozioni, fornendo strategie pratiche per gestirle e migliorare il benessere emotivo.

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2 Ottobre 2024

A volte bisogna saper incassare

A volte bisogna saper incassare. Bisogna dare alla vita il tempo per decidere da che parte schierarsi. Senza affannarsi invano. Come fanno le querce, che si lasciano percuotere dal vento...

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Donna che cammina da sola in un viale alberato al tramonto, con una piuma in mano e orme che svaniscono, simbolo di perdono e distacco emotivo.

So perdonare

So perdonare. Andare oltre il torto subìto, l’errore commesso, la ferita inferta, rendermi libera, ancora intera. Ma non so dimenticare, se a farmi male sono le persone in cui ho...

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Non è facile

Non è facile andare d’accordo con me. A volte mi impunto. E penso che sia la bambina in me a dettare le regole. Quando chiudo le porte in faccia a...

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Stai lontano

Stai lontano dalle lusinghe. Vogliono comprarti. Stai lontano dal baccano, dall’allegria quando è forzata. Può soltanto confonderti. Stai lontano da chi ti sminuisce, ti ricatta affettivamente, ti usa. Può soltanto...

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Vivi

Non muore soltanto chi abbandona il corpo fisico. Muore chi rinuncia a se stesso. Chi non coglie le ragioni dei propri errori. Chi non afferra la bellezza di una nuova...

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Bisogna avere coraggio

Bisogna avere coraggio. Anche quando ci sembra che tutto vada a rotoli. Quando i nostri sforzi si concludono in niente e tutti ci deludono. Anche quando ci facciamo trasportare dalle...

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Essenza

Cos’è alla fine ‘vivere’? Cogliere il più piccolo attimo e dare importanza al singolo momento. Superare ogni tempesta con la pazienza e la fiducia di chi sa che il sole...

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Brave persone

Brave persone. Etichette su pacchi regalo che a muoverli non fanno rumore. Finestre illuminate che a sbirciare all’interno sono vuote. Maschere colorate che non riesci più a lavare. Cos’è che...

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Niente

A volte bisogna lasciare che ci credano stupidi. Gonfiare lo smisurato orgoglio di chi si sente superiore, nutrire l’ illimitata supponenza di chi pensa di essere intelligente. Lasciare che credano....

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Stasera penso a te

Stasera penso a te. Mi hai chiesto un po’ della mia forza, perché hai paura. Ti senti piccola e impotente davanti alla Malattia. Anche io ho paura sai? Spesso. Tanto...

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